2340）12,803,378 歩

fcf seq 
ごはん日記
朝
・シリアル（カルビー　キャラメルグラノーラ）
・シリアル（ケロッグ　オールブラン ブランフレーク プレーン）
・牛　乳
・ヨーグルト（明治　ブルガリアヨーグルト　ＬＢ８１プレーン）
・ジャム類（アヲハタ５５　ミックスジャム）
・紅　茶　（HEDIARD　AFTERNOON）
午
・わかめスープ
・シュークリーム
夕
・ポトフ
・シリアル（カルビー　キャラメルグラノーラ）
・シリアル（ケロッグ　オールブラン ブランフレーク プレーン）
・みかんゼリー

雑記
　温かい晴天。

大相撲九州場所十二日目。
千代大海♪　垣添−稀勢の里は垣添♪
きょうの向正面は千田川親方。コメントを求められるたびハラハラしてしまった。


おやつクラブ
「アンディコ　十勝ビッグシュークリーム」andeico Tokachi big chou cream
製造者：栄屋乳業(株)、愛知県岡崎市
名称：洋生菓子
JAN:4901840822660
317kcal／個
“卵と牛乳の素材のおいしさを生かした、自然なあじわい。”“十勝産生クリーム使用”
“心なごむ しあわせデザート”とのこと。

シュークリーム分を補充。
も少しクリームがユルいほうが好みかな。