2083）10,917,175 歩

朝
・食パン　（Pasco　超熟）
・シリアル（ケロッグ　オールブラン）
・シリアル（CO-OP　グラノーラ ドライフルーツ入り）
・牛　乳
・ヨーグルト（森永　BB536ヨーグルト）
・紅　茶　（Regent Garden Tea　CTEE UVA）
午
・食事パン（e-street bagels　シナモン＆レーズン）
・スープ　（Knorr　ほうれん草のポタージュ　カマンベールチーズとけこむ）
・紅　茶
・もみじまんじゅう
夕
・御茶漬け
・納豆 極小粒
・沢庵
・ほうじ茶
・フルーツゼリー

雑記
　自転車で長距離走行。
運動不足を実感、狭い道路で反射神経の衰えも。

　同居人が数日間、出張するので羽を伸ばせる――と知人が云っていた。
凡がおなじ条件におかれた場合はどうか？ 
　・伸ばす羽が無い（無脊椎動物だから）
　・常日ごろから羽は伸びっぱなし
ということで“鬼の留守に洗濯”型の行動は取れないように思う。