1931）10,013,774 歩

fcf seq 
朝
・食パン　（Pasco　超熟）
・シリアル（HAHNE　Crunchy Premium Muesli）
・シリアル（ケロッグ　ブランフレーク）
・牛　乳
・紅　茶
午
・食パン　（ヤマザキ　超芳醇　湯捏仕込み）
・シリアル（ケロッグ　ミッキーのマジックス）
・シリアル（ケロッグ　ブランフレーク）
・牛　乳
・ほうじ茶
夜
・食事パン（BAGEL & BAGEL　ホウレンソウ）
・鶏、ヒジキ、枝豆の和え物
・コールスローサラダ
・中華スープ
・紅　茶
・バウムクーヘン バナナ味

雑記
　朝から秋雨前線、夕方からは台風22号。ザンザンパラパラ朝から雨量多い。

　十月の気候気温の変化に身体がついてゆかず。
朝から喉が痛い。風邪をひいたようだ。
葛根湯を服んで、ほうじ茶で水分補給する。
晩には、ほぼ回復。