ごはん日記 朝 ご飯、プレーンヨーグルト、レモン＆ライムマーマレード、セイロン紅茶。 午 シリアル、牛乳、奴豆腐、スコーン、コーヒー。 夕 ライ麦食パン、玉子焼、フルーツゼリー、焼菓子、紅茶。 雑記 先週つづけて数日夜ふかししたら、シッカリ躰に反…