ごはん日記 朝 ご飯、プレーンヨーグルト、レモン＆ライムマーマレード、セイロン紅茶。 午 シリアル、牛乳、奴豆腐、チーズ蒸しケーキ、コーヒー。 夕 ライ麦トマト食パン、玉子焼、リンゴ、人形焼。 雑記 新炊飯器「穀ぞう」の水加減に慣れてきた。米粒を…