ごはん日記 朝 ご飯、玉子焼、プレーンヨーグルト、ラズベリージャム、セイロン紅茶。 午 グラノーラ入り食パン、ピーナッツバター、奴豆腐、コーヒー、バナナ、ミカン。 夕 ご飯、味噌汁、ソーセージ野菜煮、リンゴ。 雑記 いま凡に必要な食物は果物とチョ…