ごはん日記 朝 ご飯、玉子焼、プレーンヨーグルト、ラズベリージャム、セイロン紅茶。 午 全粒紛入り食パン、ピーナッツバター、奴豆腐、コーヒー、シュトーレン。 夕 ご飯、味噌汁、肉野菜煮、リンゴ*1。 雑感 生ハム到来。摂り忘れて不足しがちな動物性た…