ごはん日記 朝 ご飯、玉子焼、プレーンヨーグルト、、セイロン紅茶。 午 食パン*1、奴豆腐、ピーナッツバター、コーヒー、バナナ。 夕 ご飯、魚野菜煮、ゴボウ胡麻和え、リンゴ。 雑記 Y.M.ティーガー 使用100回。市販のプレーンヨーグルトを元種にするのだ…