ごはん日記 朝 ご飯、玉子焼、プレーンヨーグルト、プラムコンポート、セイロン紅茶。 午 黒豆食パン、ピーナッツバター、奴豆腐、コーヒー、レーズンサンド。 夕 ご飯、煮魚、野菜煮、フルーツゼリー、クッキー。 雑記 早朝に外出するためテブクロを出した…