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ごはん日記 朝 ご飯、玉子焼、プレーンヨーグルト、煮リンゴ、紅茶（セイロン）。 午 ライ麦食パン、ピーナッツバター、奴豆腐、コーヒー、アイス。 夕 魚野菜煮、白湯、オートミール、フルーツグラノーラ、牛乳。