ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、シナモンシュガー）、牛乳、玉子焼、プレーンヨーグルト、イチゴジャム、紅茶（セイロン）、クッキー。 午 食パン、奴豆腐、マッシュド馬鈴薯、コーヒー、チーズクレープ。 夕 ピラフ、ほうじ茶、ミック…