ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、玉子焼、プレーンヨーグルト、オレンジジャム風味、紅茶（セイロン）、クッキー。 午 ライ麦食パン、ソーセージ、コーヒー、マフィン・紫花豆胡麻*1。 夕 雑煮…