ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、玉子焼、プレーンヨーグルト、オレンジジャム風味、紅茶（セイロン）、クッキー*1。 午 ライ麦食パン、マッシュド馬鈴薯、コーヒー、タルト。 夕 雑煮、紅茶、…