ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、玉子焼、プレーンヨーグルト、オレンジジャム風味、紅茶（セイロン）、クッキー。 午 ライ麦食パン*1、奴豆腐、コーヒー、タルト。 夕 雑煮*2、紅茶、ブドウゼ…