ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、玉子焼、プレーンヨーグルト、ニンジンジャム、紅茶（セイロン）、クッキー。 午 味噌食パン、味噌汁、マッシュド馬鈴薯、コーヒー、うぐいす豆。 夕 パスタ、…