ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、玉子焼、プレーンヨーグルト、ニンジンジャム、紅茶（セイロン）、クッキー。 午 全粒紛入り食パン、味噌汁、奴豆腐、コーヒー、レーズンサンド。 夕 パスタ、…