ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ラムレーズン、雛あられ）、牛乳、玉子焼、プレーンヨーグルト、キュウリジャム、紅茶（セイロン）、クッキー。 午 無塩食パン、味噌汁、マッシュド馬鈴薯、コーヒー、レーズンサンド。 夕 パスタ、紅茶…