ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、ブルーベリージャム、紅茶（セイロン）、クッキー。 午 食パン、玉子焼、マッシュド馬鈴薯、チーズ、コーヒー、アイス。 夕 赤飯、味噌…