ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、アップルティージャム）、牛乳、プレーンヨーグルト、オレンジマーマレード、紅茶（セイロン）、クッキー*1。 午 ココア食パン*2、味噌汁、マッシュド馬鈴薯、チーズ、コーヒー、アイス …