ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ルバーブジャム、牛乳、プレーンヨーグルト、アプリコットジャム、紅茶（セイロン＆アールグレー）。 午 フランス食パン*1、味噌汁、玉子焼、マッシュド馬鈴薯、ピーナッツバター、コー…