ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ルバーブジャム、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴキウイジャム、紅茶（セイロン＆アールグレー）。 午 ライ麦食パン、ピーナッツバター、味噌汁、奴豆腐、マッシュド甘藷、コーヒー。 …