ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、ブルーベリージャム、紅茶（セイロン＆アールグレー）。 午 食パン、味噌汁、マッシュド馬鈴薯、ザワークラウト*1、コー…