ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、キウイ＆イチジクチェリージャム、紅茶（セイロン）。 午 ライ麦フランスパン、温野菜、チーズ、コーヒー。 夕 冷や奴、肉野菜煮、白湯、チョコブ…