ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、オールブラン、レーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、白桃ジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、パウンドケーキ・オレンジ風味。 夕 食パン、ソーセージ野菜…