ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、キュウリジャム、紅茶（セイロン）。 午 チーズ、食パン、ピーナッツバター（粒入り）、コーヒー。 夕 納豆、野菜煮、白湯、カステラ。 雑感 緑茶（ペットボトル、テ…