ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、バナナジャム、紅茶（セイロン）。 午 チーズ、食パン、ピーナッツバター（粒入り）、マンゴージャム、コーヒー。 夕 ベーグル（柚子）、野菜煮、紅茶、チョコレート…