ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、キュウリジャム、紅茶（セイロン）。 午 味噌汁、食パン、ピーナッツバター（粒入り）、ピーチ＆アプリコットジャム、コーヒー。 夕 ご飯、味噌汁、卵とじ、納豆、ト…