ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、オレンジマーマレード、紅茶（セイロン）。 午 味噌汁、食パン、ピーナッツバター（無糖）、チェリージャム、コーヒー。 夕 ご飯、味噌汁、煮魚、野菜煮、緑茶、道明…