ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、ラズベリージャム、紅茶（セイロン）。 午 味噌汁、食パン、ピーナッツバター、リンゴジャム、コーヒー。 夕 ご飯、味噌汁、肉野菜煮、菜の花カラシ和え、紅茶、パウ…