ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、ラズベリージャム、紅茶（セイロン）。 午 味噌汁、食パン、ピーナッツバター、リンゴジャム、コーヒー。 夕 食パン、野菜煮物、コーヒー、パウンドケーキ・プレーン…