ごはん日記 朝 シリアル（フルーツクランチ、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、ルバーブジャム、紅茶（セイロン）。 午 野菜スープ、食パン、ピーナッツバター、イチゴジャム（洋酒入り）、コーヒー。 夕 ご飯、豚汁、ホウレン草胡麻和え、紅茶、バウ…