ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、ルバーブジャム、紅茶（セイロン）。 午 野菜スープ、食パン、ピーナッツバター、イチゴジャム（洋酒入り）、コーヒー。 夕 ご飯、味噌汁、煮魚、野菜煮、紅茶、シュ…