ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、アヲハタの冬みかんマーマレード、紅茶（インド＆セイロン）。 午 野菜スープ、食パン、ピーナッツバター、ルバーブジャム、コーヒー。 夕 ご飯、味噌汁、厚揚げ煮、…