ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、イチジクジャム、紅茶（インド＆セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター、チェリージャム、コーヒー。 夕 ご飯、味噌汁、塩味麻婆豆腐、ホウレン草胡麻和え、紅茶…