ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、イチゴジャム、紅茶（インド＆セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター、ブルーベリージャム、加糖ヨーグルト、紅茶。 夕 ベーグル（ホウレン草）、ブッセ（チョコ…