ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、アロエジャム、紅茶（インド＆セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター、プレーンヨーグルト（砂糖）、コーヒー。 夕 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）…