ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、アロエジャム、紅茶（インド＆セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター、アロエジャム、プレーンヨーグルト（砂糖）、コーヒー。 夕 冷や奴、マカロニサラダ、鶏肉…