ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、シナモン＆アップルジャム、紅茶（インド＆セイロン）。 午 食パン、チョコレートスプレッド オレンジピール入り、シナモン＆アップルジャム、プレーンヨーグルト（砂…