ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、イチゴジャム、紅茶（インド＆セイロン）。 午 食パン、ピーナッツクリーム、イチゴジャム、プレーンヨーグルト（砂糖）、コーヒー。 夕 冷や奴、タケノコ煮、トマト…