ごはん日記 朝 ・シリアル（ケロッグ 玄米フレーク） ・シリアル（サイテンバッハ レッドフルーツミューズリー） ・牛 乳 ・ヨーグルト（小岩井 KW乳酸菌ヨーグルト 低脂肪プレーンタイプ） ・ジャム （スドー ブルーベリージャム） ・紅 茶 （HEDIARD BREAK…