ごはん日記 朝 ・食パン （東京フロインドリーブ 軽いグラハム） ・シリアル（シェレンズ ミューズリー）＋（ケロッグ オールブラン） ・牛 乳 （那須 低脂肪乳） ・塗り物１（SAVING クリーミー＆ソフト） ・紅 茶 （Arthur Brooke セイロンウバ） 昼 ・食…