2011-05-23 4214) 30,139,086歩 fcf seq ごはん日記 壱 奴豆腐、オートミール、魚、ヨーグルト、紅茶。 弍 味噌汁、カツ、温野菜、生姜煎餅、紅茶。 参 納豆、オートミール、野菜ジュース、カフェオレ。