2011-05-19 4210) 30,106,413歩 fcf seq ごはん日記 壱 奴豆腐、オートミール、魚、ヨーグルト、紅茶。 弍 味噌汁、ロールパン、マドレーヌ、紅茶。 参 納豆、オートミール、野菜ジュース、カフェオレ。