2011-01-30 4161)29,188,538歩 fcf seq ごはん日記 壱 奴豆腐、魚、ザワークラウト、ベーグル、ピーナッツバター、紅茶。 弍 煎餅、チーズ、カフェオレ。 参 納豆、温野菜、プレーンヨーグルト、オートミール、野菜果物ジュース。