2011-01-15 4146)29,055,171歩 fcf seq ごはん日記 壱 奴豆腐、魚、フランスパン、チーズ、紅茶。 弍 煎餅、チーズ、カフェオレ。 参 納豆、味噌汁、温野菜、プレーンヨーグルト、オートミール、かもめの玉子、紅茶。