2010-11-12 4122)28,622,745歩 fcf seq ごはん日記 壱 奴豆腐、プレーンヨーグルト、オートミール、紅茶。 弐 煎餅、チーズ、カフェオレ。 参 納豆、味噌汁、魚、温野菜、野菜果物ジュース、クッキー。