2010-10-30 4108)28,508,603歩 fcf seq ごはん日記 壱 奴豆腐、プレーンヨーグルト、シリアル、馬鈴薯、紅茶。 弐 煎餅、チーズ、カフェオレ。 参 納豆、味噌汁、魚、温野菜、クラッカー。