2010-10-11 4089)28,339,617歩 fcf seq ごはん日記 壱 奴豆腐、プレーンヨーグルト、シリアル、馬鈴薯、紅茶。 弐 煎餅、寒天、チーズ、カフェオレ。 参 納豆、魚、温野菜、野菜果物ジュース、ドーナツ。