2010-09-22 4070)28,169,283歩 fcf seq ごはん日記 壱 奴豆腐、プレーンヨーグルト、シリアル、瓦煎餅、紅茶。 弐 煎餅、寒天、チーズ、カフェオレ。 参 納豆、魚、温野菜、クラッカー、野菜果物ジュース。