3340）21,592,640 歩

ごはん日記

朝

ご飯、玉子焼、プレーンヨーグルト、ルバーブジャム、紅茶（セイロン）。

午

全粒紛入りフランスパン*1、チーズ、カフェオレ、フルーツゼリー。

夕

鶏野菜煮、大粒納豆、白湯、パウンドケーキ・アプリコット。

*1:飼粉名は「マスラオ」。久しぶりにホームベーカリーでフランスパンを焼いた。適度に気泡もあってカッチリ小型、発酵食品の食味もあり。自己満足♪